Veg a casa. Una ricetta tira l'altra

Starter

Torta di cavoli

Elenco ingredienti

Ingredienti della Base

  • 350 g farina semi-integrale
  • 1 cucchiaino di paprica affumicata
  • 1 cucchiaino di origano secco
  • 1/2 cucchiaino di sale fino integrale
  • 150 g grammi di olio di cocco o burro di soia
  • 80 ml acqua

Ingredienti della Besciamella

  • 75 g olio extra vergine
  • 3 cucchiai di farina semi-integrale
  • 450 ml latte di soia
  • qb sale e noce moscata
  • 100 g mozzarella di riso

Ingredienti della Torta

  • 300 g cime di cavoli misti cotti al vapore
  • qb lievito alimentare in scaglie
  • qb legumi secchi o sfere di ceramica da pasticceria

1) Preparazione della Base

Prepara l’impasto mescolando gli ingredienti secchi, aggiungi l’olio di cocco e mescola fino ad ottenere un composto “sbriciolato”, aggiungi l’acqua e impasta fino ad avere un composto elastico. Stendilo e dagli una forma circolare. Rivesti una teglia antiaderente (25 cm Ø) e forma un cestino. Con una forchetta fora il fondo, copri con carta antiaderente, versa i legumi secchi perché il fondo non gonfi durante la cottura. Cuoci in forno caldo a 190° per circa 20 min.

2) Preparazione della Besciamella

Prepara la besciamella. Versa farina e olio in un pentolino e poni su un fuoco medio. Cuoci la farina nell’olio per circa 2 min. poi unisci il latte tiepido, lentamente, mescolando con una frusta per evitare grumi. Porta a bollore il latte fino ad ottenere una consistenza cremosa. Togli dal fuoco e aggiungi a piacere noce moscata grattugiata, sale fino integrale e mozzarella di riso tagliata a cubetti. Continua a mescolare con la frusta fino a quando la mozzarella non si sarà sciolta del tutto.

3) Preparazione della Torta

Prendi il cestino di impasto dal forno, togli legumi secchi e carta antiaderente. Versa metà della besciamella nel cestino semi cotto, aggiungi le cime di cavoli cotte al vapore, copri con la restante besciamella e spolvera con lievito alimentare in scaglie. Rimetti in forno per circa 10 min. e fai gratinare la parte superiore col grill negli ultimi 2 minuti. Togli dal forno e lascia riposare 10 min. prima di servire.

Primi

Risotto al peperone rosso

Prendiamo un grosso peperone rosso carnoso o due medi, laviamolo e cuociamolo nella friggitrice ad aria o nel forno, sino a che non risulterà morbido e appassito (ci vorranno dai 30 ai 40 minuti) avendo cura di rigirarlo da tutti i suoi lati. Lasciamolo raffreddare, spellia molo e tagliamolo a pezzetti grossolani, avendo cura di togliere anche i semi. Nel frattempo prepariamo un brodo vegetale con una carota media, una piccola cipolla e una costa di sedano: dovranno bollire per almeno 15/20 minuti. Mettiamo a soffriggere in una casseruola mezza cipolla rossa in 3 cucchiai di olio, aggiungere del brodo e facciamola appassire e asciugare. Mettiamo il riso e facciamolo tostare e una volta evaporatoe aggiungiamo del brodo e tutto il peperone tagliato a pezzetti. Saliamo,e se è eventualmente se gradito aggiungiamo un pizzico di peperoncino. Portiamo a cottura aggiungendo a mano a mano il brodo bollente mescolando spesso, aggiungiamo un cucchiaino di concentrato di pomodoro e una punta di zucchero, ma veramente una punta. Regoliamo di sale e anche con poco granulato per brodo vegetale. Una volta pronto condiamolo con dell'origano secco tritato. Mantechiamo a fine cottura con un cucchiaio di olio di oliva extravergine e aggiungiamo delle foglie di basilico spezzettate. Io per decorare ho usato della cipolla rossa saltata con delle erbe aromatiche: alloro, salvia e rosmarino visto che non avevo il basilico.
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Primi

Tortelloni fatti a mano in brodo vegetale con castagne ed erbe aromatiche

Ecco una ricetta vegan di alta cucina, sfidante nella sua innovazione, rassicurante nella sua tradizione, che permetterà di festeggiare davvero.
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Primi

Ragù alla zucca

Questa è una ricetta leggera: vi stupirete di come la zucca si abbini bene anche con il pomodoro, creando un sugo versatile che si presta sia per condire vari tipi di pasta e di polenta, e per preparare delle gustose lasagne. Prendiamo una piccola zucca, dividiamola a metà e priviamola dei semi e dei filamenti, tagliamola in pezzetti e mettiamola a cuocere nel microonde con due sessioni da 20 minuti; conserviamo eventualmente l'acqua di vegetazione per allungare poi al sugo. Potete utilizzare anche la cottura a vapore, o con la friggitrice ad aria o il forno, facendo però attenzione che la zucca  non si bruci e che non prenda un sapore amaro. Prepariamo un soffritto con abbondante carota, una costa di sedano e mezza cipolla, e facciamo stufare il tutto in due cucchiai di olio, regolando di sale e pepe. Nel frattempo prendiamo una padella e riscaldiamo due cucchiai di olio di oliva in cui faremo rosolare uno spicchio di aglio diviso in quattro per lungo, un rametto intero di rosmarino e un peperoncino. Togliamo l'aglio, il rosmarino e il peperoncino, versiamo la zucca a pezzetti nella padella: insaporiamola regolando di sale e di pepe, schiacciandola grossolanamente con una forchetta. A questo punto uniamo al soffritto precedentemente preparato la zucca, mescoliamo e aggiungiamo un barattolo di polpa di pomodoro a pezzetti con un bicchiere di acqua calda, un dado vegetale e delle foglie di basilico fresco. Facciamo cuocere a fuoco medio fino a che il sugo non si ristringe (circa 40 minuti). Una volta pronto possiamo condire con questo sugo abbondantemente tutto ciò che vogliamo, decorando con delle foglie di basilico fresco.  
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