Veg a casa. Una ricetta tira l'altra

Starter

Cocktail di asparagi

Elenco ingredienti

Ingredienti del Cocktail

  • 80 g riso venere integrale
  • 1 avocado, circa 160 g
  • 60 g asparagi bianchi di Bassano dop (o verdi)
  • il succo di 1/2 limone
  • 2 cucchiai di alga arame ammollata in acqua e acidulato di riso
  • 4 foglie grandi di lattuga
  • 1 porro
  • qb sale marino, olio EVO, pepe nero

1) Preparazione del Cocktail

In abbondante acqua salata fate cuocere il riso nero (ci vorranno circa 40 minuti). Intanto pulite gli asparagi (vanno leggermente "pelati" fino a circa le punte per asportare i filamenti più duri) tagliate a rondelle i gambi e lasciate intere circa 3-4 cm di punta. Fate soffriggere, in padella unta d'olio, il porro tagliato sottile e aggiungete gli asparagi.
Salate e chiudete la pentola con un coperchio mescolando di tanto, in tanto (se necessario aggiungete dell'acqua calda). A fine cottura (controllate sui gambi) aggiungete del pepe grattuggiato al momento. Frullate l'avocado con il succo di limone ed un pizzico di sale (trattenete qualche cubetto di avocado per la decorazione).
Mescolate al riso ben scolato, gli asparagi (tenete da parte le punte), la crema di avocado e l'alga arame, sgocciolata dal liquido di conservazione (se non trovate il prodotto già pronto potete farvelo voi preparandolo la sera prima: fate rinvenire l'alga in acqua calda acidulata con aceto di riso e aggiungete del tamari -salsa di soia-, quando l'acqua si sarà raffreddata, mettete l'alga con tutto il liquido in frigo).
Condite con un filo d'olio, controllate la sapidita e preparate le porzioni, adagiando sul fondo delle coppe da cocktail una foglia grande di lattuga lavata, asciugata e a cui avrete tolto la costa centrale più dura; disponeteci sopra una cucchiaiata di riso condito con l'avocado e gli asparagi e decorate con una fettina di limone, punte di asparagi e dadini di avocado. Ottimo se servito a temperatura ambiente.

Primi

Risotto al peperone rosso

Prendiamo un grosso peperone rosso carnoso o due medi, laviamolo e cuociamolo nella friggitrice ad aria o nel forno, sino a che non risulterà morbido e appassito (ci vorranno dai 30 ai 40 minuti) avendo cura di rigirarlo da tutti i suoi lati. Lasciamolo raffreddare, spellia molo e tagliamolo a pezzetti grossolani, avendo cura di togliere anche i semi. Nel frattempo prepariamo un brodo vegetale con una carota media, una piccola cipolla e una costa di sedano: dovranno bollire per almeno 15/20 minuti. Mettiamo a soffriggere in una casseruola mezza cipolla rossa in 3 cucchiai di olio, aggiungere del brodo e facciamola appassire e asciugare. Mettiamo il riso e facciamolo tostare e una volta evaporatoe aggiungiamo del brodo e tutto il peperone tagliato a pezzetti. Saliamo,e se è eventualmente se gradito aggiungiamo un pizzico di peperoncino. Portiamo a cottura aggiungendo a mano a mano il brodo bollente mescolando spesso, aggiungiamo un cucchiaino di concentrato di pomodoro e una punta di zucchero, ma veramente una punta. Regoliamo di sale e anche con poco granulato per brodo vegetale. Una volta pronto condiamolo con dell'origano secco tritato. Mantechiamo a fine cottura con un cucchiaio di olio di oliva extravergine e aggiungiamo delle foglie di basilico spezzettate. Io per decorare ho usato della cipolla rossa saltata con delle erbe aromatiche: alloro, salvia e rosmarino visto che non avevo il basilico.
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Primi

Tortelloni fatti a mano in brodo vegetale con castagne ed erbe aromatiche

Ecco una ricetta vegan di alta cucina, sfidante nella sua innovazione, rassicurante nella sua tradizione, che permetterà di festeggiare davvero.
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Primi

Ragù alla zucca

Questa è una ricetta leggera: vi stupirete di come la zucca si abbini bene anche con il pomodoro, creando un sugo versatile che si presta sia per condire vari tipi di pasta e di polenta, e per preparare delle gustose lasagne. Prendiamo una piccola zucca, dividiamola a metà e priviamola dei semi e dei filamenti, tagliamola in pezzetti e mettiamola a cuocere nel microonde con due sessioni da 20 minuti; conserviamo eventualmente l'acqua di vegetazione per allungare poi al sugo. Potete utilizzare anche la cottura a vapore, o con la friggitrice ad aria o il forno, facendo però attenzione che la zucca  non si bruci e che non prenda un sapore amaro. Prepariamo un soffritto con abbondante carota, una costa di sedano e mezza cipolla, e facciamo stufare il tutto in due cucchiai di olio, regolando di sale e pepe. Nel frattempo prendiamo una padella e riscaldiamo due cucchiai di olio di oliva in cui faremo rosolare uno spicchio di aglio diviso in quattro per lungo, un rametto intero di rosmarino e un peperoncino. Togliamo l'aglio, il rosmarino e il peperoncino, versiamo la zucca a pezzetti nella padella: insaporiamola regolando di sale e di pepe, schiacciandola grossolanamente con una forchetta. A questo punto uniamo al soffritto precedentemente preparato la zucca, mescoliamo e aggiungiamo un barattolo di polpa di pomodoro a pezzetti con un bicchiere di acqua calda, un dado vegetale e delle foglie di basilico fresco. Facciamo cuocere a fuoco medio fino a che il sugo non si ristringe (circa 40 minuti). Una volta pronto possiamo condire con questo sugo abbondantemente tutto ciò che vogliamo, decorando con delle foglie di basilico fresco.  
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