Veg a casa. Una ricetta tira l'altra

Secondi

Polpette di lenticchie

Elenco ingredienti

Ingredienti delle polpette

  • 250 g lenticchie rosse
  • 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • 2 cipolle affettate
  • 1 cucchiaio di mix di spezie tandoori
  • 400 g ceci lessati
  • 1 cucchiaio di zenzero tritato
  • 1 cucchiaio di amido di mais
  • 3 cucchiai di prezzemolo tritato
  • 180 g pangrattato

Ingredienti della salsa vegetale

  • 1 yogurt di soia colato per una notte
  • qb sale
  • 1 cucchiaio di olio di oliva
  • 2 cucchiai di coriandolo tritato
  • 2 cucchiai di prezzemolo tritato

1) Preparazione delle polpette

Portare ad ebollizione una pentola di acqua. Versare le lenticchie sciacquate sotto l’acqua corrente: farle sobbollire senza coperchio per 10 minuti. Scolarle e scaldare l’olio in una padella e cuocere le cipolle fino a che sono trasparenti. Unire le spezie. Fare raffreddare leggermente il composto. Frullare i ceci, metà delle lenticchie, lo zenzero, l’amido di mais, il composto con la cipolla per pochi secondi. Trasferire il composto in una ciotola, aggiungere le lenticchie rimaste, il prezzemolo, il coriandolo, il pangrattato e mescolare bene. Formare le polpette, ne verranno circa 10, appiattitele leggermente. Passarle nella farina, eliminando quella in eccesso, cuocerle su una padella scaldata anche senza olio, per 3-4 minuti per lato, girandole una volta. Servirle con la salsa vegetale aromatizzata alle erbe.

2) Preparazione della salsa vegetale

Slurp!

Piatti unici

Terrina tiepida di riso bianco e friggitelli al limone

In una padella fai soffriggere l’aglio diviso in due con qualche cucchiaio d’olio avendo cura di non bruciarlo. Aggiungi i friggitelli interi e cuoci a fuoco basso finché non diventano morbidi, ma senza farli bruciare.Unisci un mestolino d’acquaper aiutare la cottura e un pizzico di granulato vegetale. Aggiusta di sale e, se ti piace, aggiungi un po’ di peperoncino. Una volta cotti, mettili da parte a riposare. Prepara il riso:cuoci 2 tazze di riso con 4 tazze d’acqua. Quando l’acqua è assorbita, spegni il fuoco e lascia riposare con il coperchio per terminare la cottura per ottenere un riso cotto ma al dente. Condiscilo con olio, succo e scorza di limone, e un pizzico di sale. Salta la cipolla:affetta sottilmente mezza cipolla con la mandolina e falla appassire in padella con un filo d’olio.Pulisci i friggitelli:elimina semi e pelle, tagliali a pezzetti e ripassali in padella con la cipolla e aggiungi un goccio d’acqua se serve, poi spegni il fuoco e condisci anche questi con succo e scorza grattuggiata di limone e abbondante basilico spezzettato.Disponi il riso in una fondina o in un piatto piano, e al centro adagia i friggitelli saltati. Servi tiepido.
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Primi

Risotto al peperone rosso

Prendiamo un grosso peperone rosso carnoso o due medi, laviamolo e cuociamolo nella friggitrice ad aria o nel forno, sino a che non risulterà morbido e appassito (ci vorranno dai 30 ai 40 minuti) avendo cura di rigirarlo da tutti i suoi lati. Lasciamolo raffreddare, spellia molo e tagliamolo a pezzetti grossolani, avendo cura di togliere anche i semi. Nel frattempo prepariamo un brodo vegetale con una carota media, una piccola cipolla e una costa di sedano: dovranno bollire per almeno 15/20 minuti. Mettiamo a soffriggere in una casseruola mezza cipolla rossa in 3 cucchiai di olio, aggiungere del brodo e facciamola appassire e asciugare. Mettiamo il riso e facciamolo tostare e una volta evaporatoe aggiungiamo del brodo e tutto il peperone tagliato a pezzetti. Saliamo,e se è eventualmente se gradito aggiungiamo un pizzico di peperoncino. Portiamo a cottura aggiungendo a mano a mano il brodo bollente mescolando spesso, aggiungiamo un cucchiaino di concentrato di pomodoro e una punta di zucchero, ma veramente una punta. Regoliamo di sale e anche con poco granulato per brodo vegetale. Una volta pronto condiamolo con dell'origano secco tritato. Mantechiamo a fine cottura con un cucchiaio di olio di oliva extravergine e aggiungiamo delle foglie di basilico spezzettate. Io per decorare ho usato della cipolla rossa saltata con delle erbe aromatiche: alloro, salvia e rosmarino visto che non avevo il basilico.
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Primi

Tortelloni fatti a mano in brodo vegetale con castagne ed erbe aromatiche

Ecco una ricetta vegan di alta cucina, sfidante nella sua innovazione, rassicurante nella sua tradizione, che permetterà di festeggiare davvero.
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