Secondi
Frittatine di zucchini e cavolfiori
Elenco ingredienti
- 2 zucchine
- 200 gr circa di cavolfiore
- 1/2 cipolla piccola
- 50 gr farina di ceci
- 25 g farina 00
- 1 cucchiaio 'parmigiano veg'
- 150 ml acqua
- qb sale pepe
- qb olio extra vergine di oliva
- per il parmigiano veg
- 100 g mandorle pelate
- 3 cucchiai lievito in scaglie
- 1 cucchiaio di semi di girasole o sesamo
- qb sale
Preparazione
Preparare una pastella mescolando le farine, il sale, il pepe il parmigiano veg e l’acqua, facendo attenzione a sciogliere bene i grumi; far riposare almeno 15 minuti in frigorifero.
In una padella cuocere con olio e cipolla le zucchine e il cavolfiore tagliati a pezzi piccoli, lasciar intiepidire e mescolare alla pastella mescolando bene. Cuocere un paio di cucchiai per volta in una padellina antiaderente appena unta d’olio, come per i pancake o le crepe, basteranno pochi minuti per lato
"PARMIGIANO VEG"
Procedimento:
Niente di più semplice: basta inserire tutto in un mixer e frullare.
Conservare in frigorifero in un barattolo di vetro.
Il lievito in scaglie, non fermenta come quello fresco che abitualmente viene utilizzato per i prodotti lievitati; è ricco di proteine, vitamine e minerali e si può trovare facilmente nei negozi di prodotti biologici.