Veg a casa. Una ricetta tira l'altra

Secondi

Tortino primaverile di asparagi

Elenco ingredienti

Ingredienti Tortino

  • 100 g farina di ceci
  • 40 g farina di riso
  • 40 g farina di mais fioretto
  • 300 ml acqua o bevanda vegetale di soia al naturale
  • 500 g asparagi
  • 2 cipollotti grandi
  • 2 cucchiai di lievito alimentare
  • 1 manciata prezzemolo fresco
  • qb olio evo
  • qb sale
  • qb pepe

1) Preparazione Tortino

Prepara la pastella mescolando con una frusta le 3 farine, poi versa a poco a poco l'acqua o la bevanda vegetale e amalgama bene, lasciando riposare per circa ½ ora. Nel frattempo, affetta i cipollotti e pulisci gli asparagi eliminando la parte più dura e legnosa, quindi con un pelapatate pela 3/4 circa del gambo, affettandolo poi a rondelle sottili ma lasciando intere le punte. In una padella antiaderente stufa i cipollotti e le rondelle di asparagi con un cucchiaio d'olio e una presa di sale facendo insaporire pochi minuti, versa poi un goccio d'acqua e lascia che si ammorbidiscano. Alla fine, aggiungi le punte degli asparagi e fai asciugare completamente il liquido. Insaporisci la pastella con sale, pepe, lievito e prezzemolo tritato quindi unisci gli asparagi cotti e mescolare. Versa un filo d’olio nella stessa padella dove si sono cotti gli asparagi, scaldala bene e poi versa l’impasto livellandolo uniformemente. Copri e lascia cuocere a fuoco medio/basso. Dopo circa 6/7 minuti inizia a staccarla, come fosse una frittata, a poco a poco, partendo dai bordi. Quando è completamente staccata dal fondo, rigirala utilizzando un piatto e fai cuocere dall’altro lato per altri 5 minuti circa.
Servi con insalatina mista e verdure di stagione crude.

Primi

Risotto al peperone rosso

Prendiamo un grosso peperone rosso carnoso o due medi, laviamolo e cuociamolo nella friggitrice ad aria o nel forno, sino a che non risulterà morbido e appassito (ci vorranno dai 30 ai 40 minuti) avendo cura di rigirarlo da tutti i suoi lati. Lasciamolo raffreddare, spellia molo e tagliamolo a pezzetti grossolani, avendo cura di togliere anche i semi. Nel frattempo prepariamo un brodo vegetale con una carota media, una piccola cipolla e una costa di sedano: dovranno bollire per almeno 15/20 minuti. Mettiamo a soffriggere in una casseruola mezza cipolla rossa in 3 cucchiai di olio, aggiungere del brodo e facciamola appassire e asciugare. Mettiamo il riso e facciamolo tostare e una volta evaporatoe aggiungiamo del brodo e tutto il peperone tagliato a pezzetti. Saliamo,e se è eventualmente se gradito aggiungiamo un pizzico di peperoncino. Portiamo a cottura aggiungendo a mano a mano il brodo bollente mescolando spesso, aggiungiamo un cucchiaino di concentrato di pomodoro e una punta di zucchero, ma veramente una punta. Regoliamo di sale e anche con poco granulato per brodo vegetale. Una volta pronto condiamolo con dell'origano secco tritato. Mantechiamo a fine cottura con un cucchiaio di olio di oliva extravergine e aggiungiamo delle foglie di basilico spezzettate. Io per decorare ho usato della cipolla rossa saltata con delle erbe aromatiche: alloro, salvia e rosmarino visto che non avevo il basilico.
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Primi

Tortelloni fatti a mano in brodo vegetale con castagne ed erbe aromatiche

Ecco una ricetta vegan di alta cucina, sfidante nella sua innovazione, rassicurante nella sua tradizione, che permetterà di festeggiare davvero.
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Primi

Ragù alla zucca

Questa è una ricetta leggera: vi stupirete di come la zucca si abbini bene anche con il pomodoro, creando un sugo versatile che si presta sia per condire vari tipi di pasta e di polenta, e per preparare delle gustose lasagne. Prendiamo una piccola zucca, dividiamola a metà e priviamola dei semi e dei filamenti, tagliamola in pezzetti e mettiamola a cuocere nel microonde con due sessioni da 20 minuti; conserviamo eventualmente l'acqua di vegetazione per allungare poi al sugo. Potete utilizzare anche la cottura a vapore, o con la friggitrice ad aria o il forno, facendo però attenzione che la zucca  non si bruci e che non prenda un sapore amaro. Prepariamo un soffritto con abbondante carota, una costa di sedano e mezza cipolla, e facciamo stufare il tutto in due cucchiai di olio, regolando di sale e pepe. Nel frattempo prendiamo una padella e riscaldiamo due cucchiai di olio di oliva in cui faremo rosolare uno spicchio di aglio diviso in quattro per lungo, un rametto intero di rosmarino e un peperoncino. Togliamo l'aglio, il rosmarino e il peperoncino, versiamo la zucca a pezzetti nella padella: insaporiamola regolando di sale e di pepe, schiacciandola grossolanamente con una forchetta. A questo punto uniamo al soffritto precedentemente preparato la zucca, mescoliamo e aggiungiamo un barattolo di polpa di pomodoro a pezzetti con un bicchiere di acqua calda, un dado vegetale e delle foglie di basilico fresco. Facciamo cuocere a fuoco medio fino a che il sugo non si ristringe (circa 40 minuti). Una volta pronto possiamo condire con questo sugo abbondantemente tutto ciò che vogliamo, decorando con delle foglie di basilico fresco.  
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